近年来，随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧、工作强度的增大，人们承受着越来越多的压力。年轻人记性不好似乎成了一种“流行病”，而许多人并不拿它当回事。

　　文章称，你可能已经知道刷牙防止龋齿，锻炼加强肌肉，涂防晒霜保护皮肤，但你可能没意识到，你可以做一些事情来保持大脑的敏锐。

　　人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。更令人担心的是，老痴还有了年轻化的趋势。

　　记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是:室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

　　北京中医药大学东直门医院脑病三科的时晶主任。给我们分享了一套简单易学的健脑手指操。双手掌心相对，左右手对应的手指依次相点，从大拇指一直到小指。

　　年轻的时候，我们的大脑十分灵活健康。但随着年龄增加，很多人发现。记忆力不如从前了，反应也不够敏捷。可你知道吗，有研究发现。

　　年纪大了，很多人记性都变差了，年老大脑功能减退会影响人的记忆力，人上了年纪就容易健忘，这种情况在老年人中相当普遍。有些高龄老人记忆严重减退，甚至丧失记忆力而形成健忘症，其实这也是正常的。很多中老年人觉得自己“老了，不中用了，老年痴呆了”，想法中透露着不少悲伤。

　　回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。

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